PILATES Y GIMNASIA PARA EMBARAZADAS
Las clases de gimnasia y pilates es un programa de ejercicio terapéutico diseñado especialmente para acompañarte durante el embarazo, cuidando tu cuerpo y adaptándose a cada etapa de la gestación.
Su objetivo es mantenerte activa de forma segura, prevenir molestias, mejorar tu postura y prepararte físicamente par el parto y el postparto.
Para comenzar a realizar ejercicio desde la semana 12 de gestación en adelante
¿Qué trabajamos en Gimnasia y Pilates Prenatal?
- Fortalecimiento del core profundo
- Activación y proteccion del piso pélvico
- Movilidad de pelvis y columna
- Prevención y majeo de dolor lumbar y pélvico
- Estabilidad y equilibrio
- Respiración consciente
- Preparación Física para el parto
- Conciencia corporal y conexión con el embarazo
Gimnasia
Actividad física activa, incluye aeróbica, ejercicios localizados, resistencia y ejercicios de preparación al parto.
Horarios: Martes y jueves 12:00 y 19:00 hrs.
Modalidad Online y Presencial
Pilates
Actividad física pasiva enfocada a tonificar todo el cuerpo, incluye ejercicios de preparación al parto.
Horarios: Lunes y miércoles 12:00 y 18:00 hrs.
Modalidad Online y Presencial
Precios Modalidad Presencial
4 Clases al mes
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4 Clases a elección
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Horarios a elección
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Debes completar las 4 clases dentro de un plazo de 30 días desde la fecha de inicio
8 Clases al mes
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8 Clases a elección
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Horarios a elección
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Debes completar las 8 clases dentro de un plazo de 30 días desde la fecha de inicio
12 Clases al mes
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12 Clases a elección
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Horarios a elección
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Debes completar las 12 clases dentro de un plazo de 30 días desde la fecha de inicio
24 Clases en 3 meses
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24 Clases a elección
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Horarios a elección
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Debes completar las 24 clases dentro de un plazo de 90 días desde la fecha de inicio
Precios Modalidad Online
4 Clases al mes
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4 Clases a elección
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Horarios a elección
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Debes completar las 4 clases dentro de un plazo de 30 días desde la fecha de inicio
8 Clases al mes
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8 Clases a elección
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Horarios a elección
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Debes completar las 8 clases dentro de un plazo de 30 días desde la fecha de inicio
12 Clases al mes
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12 Clases a elección
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Horarios a elección
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Debes completar las 12 clases dentro de un plazo de 30 días desde la fecha de inicio
24 Clases en 3 meses
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24 Clases a elección
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Horarios a elección
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Debes completar las 24 clases dentro de un plazo de 90 días desde la fecha de inicio
